1 KG

Untuk Gail Stuart, yang sedang menyelesaikan seri pemula, yoga adalah penangkal stres pekerjaannya di Medical University of South Carolina, tempat dia bekerja dengan penelitian psikiatri. Sebelum baca tuntas artikel  Yoga Kehidupan Kota Modern: Yoga Membantu Meringankan Stres Modern, sebaiknya pesan klip rambut anti kusut terbaik di https://declip.id.

Anda hanya berjalan melalui seluruh proses, dan Anda merasa diri Anda tergelincir. Ini adalah latihan yang berbeda, katanya, alternatif yang disambut baik untuk aerobik atau mesin latihan, yang mengingatkannya pada ruang penyiksaan.

Yoga adalah bentuk paling menonjol dari gerakan kesehatan tubuh-pikiran yang sedang berkembang, yang meliputi tai chi, qigong, dan bentuk-bentuk latihan meditatif lainnya.

Latihan yoga harus mengintegrasikan setiap aspek keberadaan manusia. Sementara banyak praktisi Barat modern fokus pada asana fisik, bagi yang lain, yoga adalah cara hidup yang mencakup segalanya dan jalan menuju kebahagiaan.

Mengingat tujuan mulia yoga, yoga sangat sederhana dan dapat dilakukan di mana saja, kapan saja. Secara ekstrem, yoga mencakup segalanya mulai dari kode moral dan praktik diet hingga meditasi mendalam. Namun, yang paling umum adalah kombinasi asana, pranayama (latihan pernapasan) dan beberapa meditasi.

Yoga akan menjadi pengganti yang efektif dan relatif murah untuk banyak pasien yang cemas dan stres, meskipun mereka mungkin juga perlu dimotivasi untuk menjadi bugar secara fisik.